早晨锻炼腹部的正确方法包括以下步骤：

1. 温和的热身运动：进行5-10分钟的热身活动，如跑步、快走或者跳绳，以提高身体温度和血液循环。

2. 腹肌训练：选择适当的腹肌锻炼动作，如仰卧起坐、卷腹、腹部平板支撑等。确保动作姿势正确，避免使用惯性或者牵引力，以减少腰部受伤的风险。

3. 控制呼吸：在进行腹肌训练时，注意控制呼吸。一般建议在收缩肌肉时吸气，放松肌肉时呼气。

4. 持续时间和频率：根据个人体能和健身目标，制定合适的锻炼时间和频率。一般建议每次锻炼持续15-30分钟，每周进行3-5次。

5. 饮食和休息：除了锻炼，合理的饮食和充足的休息同样重要。保持均衡营养摄入，避免过量摄入高热量食物。每晚7-9小时的睡眠有助于肌肉恢复和生长。

以上是早晨锻炼腹部的正确方法，但务必在开始任何新的健身计划之前咨询医生或专业健身教练的建议。