吸腿动作的注意事项包括：

1. 姿势正确：保持身体姿势端正，背部挺直，双腿平行。避免弯腰或者弓背。

2. 控制呼吸：在进行吸腿动作时，注意控制呼吸，避免屏气或呼吸不规律。

3. 缓慢稳定：动作要缓慢而稳定，避免过快或者突然的动作，以免造成肌肉拉伤或损伤。

4. 腹肌收紧：在进行吸腿动作时，保持腹部肌肉收紧，这有助于加强腹部肌肉的训练效果，也有助于保护腰部。

5. 适度重量：选择适合自己的重量进行训练，避免负重过重导致损伤。

6. 注意身体信号：如果感到任何不适或者疼痛，应立即停止动作并进行适当休息或者调整姿势。

7. 持续训练：吸腿动作是需要持续训练的，建议每周进行2-3次，每次15-30分钟的训练，保持坚持。

以上是吸腿动作的一些注意事项，遵循这些注意事项可以帮助提高训练效果，同时减少受伤的风险。