宽距俯卧撑的数量因人而异，受到个体体能、训练水平和健康状况的影响。一般来说，根据个人的力量和耐力水平，可以进行以下建议：

1. 初学者：如果你刚开始练习宽距俯卧撑，建议先从较少的次数开始，每组做5到10个。逐渐增加次数，直到可以完成多达20个的一组。

2. 中级者：对于中级者来说，一组宽距俯卧撑的目标可以在15到20个之间，具体取决于个人的体力和耐力。

3. 高级者：对于已经有一定力量的人来说，一组宽距俯卧撑的数量可以达到25个或更多。

总体而言，重要的是保持正确的姿势和技术，避免过度训练，以免引起肌肉疼痛或损伤。每周进行几次训练，每次的组数和次数逐步增加，有助于提高力量和耐力，同时也有利于身体适应。