划船的基本动作要领包括：

1. 坐姿端正，双脚踩稳脚撑，身体前倾，双手握桨。
2. 利用腰部和臀部的力量，使桨划入水中。
3. 划桨时，上半身转动，利用腰部和背部肌肉的力量推动桨。
4. 拉桨时，手臂伸直，利用肩部和手臂的力量拉动桨。
5. 划完一侧后，将桨划出水面，转动上半身，换另一侧划桨。
6. 保持节奏和稳定的速度，以保持船体的平衡和前进方向。

划船动作的正确执行需要适当的身体协调和技巧，通过反复练习可以提高技术水平和效率。