绳索侧平举动作的要领包括：

1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上半身保持挺直，双手各持一根绳索，手心朝内，手臂自然垂直于身体两侧。

2. 运动过程：缓慢抬起双臂，使绳索侧平举至与肩平行，但不要超过肩高，保持手臂伸直但微微弯曲的姿势。

3. 控制动作：在顶峰位置稍作停顿，感受肩部肌肉的收缩，然后缓慢放下双臂，回到起始姿势。

4. 注意事项：保持动作的控制和稳定，避免用力过猛或动作过快导致受伤。注意呼吸，吸气时抬起双臂，吐气时放下双臂。注意保持核心肌群的稳定，以减少腰部的摇晃。