俯卧撑对肱三头肌的作用主要源于其动作过程中对肱三头肌的持续收缩。在俯卧撑的执行过程中，肱三头肌是支撑和稳定身体的关键肌肉之一。当身体向下移动时，肱三头肌被用来控制身体下降的速度和稳定性；而当身体向上推动时，肱三头肌则负责产生力量将身体推离地面。因此，俯卧撑是一种有效的训练肱三头肌的体能训练方法。俯卧撑也可以激活其他辅助肌肉，如胸大肌、前束肌等，使其得到有效的锻炼。俯卧撑之所以对肱三头肌有益，是因为其动作过程中对肱三头肌的持续收缩和力量发挥。