针对瘦小腿脂肪型，可采取以下方法：

1. 有氧运动：如跑步、快走、骑自行车等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：通过交替进行高强度和低强度运动，促进脂肪燃烧，提升代谢率。

3. 瑜伽或普拉提：可增强小腿肌肉，塑造线条，并促进血液循环。

4. 合理饮食：控制摄入的热量，避免高糖和高脂食物，增加蛋白质和纤维摄入。

5. 增加水的摄入量：保持充足的水分摄入有助于促进代谢和排毒。

6. 避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势会影响小腿血液循环，增加脂肪堆积。

7. 每日进行小腿拉伸：有助于舒缓肌肉紧张，促进小腿线条的优美。

8. 规律生活：保持充足睡眠，减轻压力，有利于维持健康的代谢和身体状态。

通过结合有氧运动、力量训练、合理饮食和健康生活方式，可以有效减少小腿脂肪，塑造纤细的小腿线条。