俯卧撑错误姿势可能导致身体受伤。常见错误包括：

1. 腰部下垂： 腰部下垂会增加背部受伤的风险，因为它会导致不必要的压力和扭曲。正确的姿势应该是保持身体笔直，腰部与臀部保持一条直线。

2. 头部位置不正确： 抬头或低头可能会对颈部造成不必要的压力，可能导致颈部受伤。头部应该保持与脊柱一致的中立位置。

3. 手臂位置错误： 手臂放置过于宽阔或过于窄小都可能导致肩部受伤。正确的手臂位置是与肩膀平行，与身体保持适度的距离。

4. 下肢位置不稳： 脚跟离开地面或者脚距过窄都可能导致身体失去稳定性，增加腿部和脚部受伤的风险。正确的姿势是脚跟着地，脚距与肩膀宽度相当。

5. 动作速度过快： 过快的俯卧撑动作可能导致肌肉无法有效控制，增加拉伤和扭伤的风险。应该保持稳定的节奏，重视动作的完整性和正确性。

正确的俯卧撑姿势对于避免身体受伤至关重要。正确的技术和姿势能够最大限度地发挥锻炼效果，同时减少潜在的身体危害。