研究表明，进行有氧运动的最佳时间因人而异，因此没有一种普遍适用的最佳时间。一般来说，早上进行有氧运动可能对许多人来说是最有效的选择。这是因为早晨身体的能量水平较高，体温也较低，这有助于提高运动的效率和舒适度。早晨运动还可以帮助提高代谢率，并在一天开始时为身体注入活力。对于某些人来说，下午或晚上进行有氧运动也是可行的，特别是对于那些早晨时间不方便进行锻炼的人来说。重要的是选择一个时间，使您感到最舒适和自然，以确保您能够持续进行有氧运动。