在成长发育期，某些高强度和负荷过重的运动可能对身高增长产生不利影响。以下是几种应避免的运动：

1. 举重和力量训练：举重和其他高强度的力量训练，尤其是在姿势不正确或没有专业指导的情况下，可能对骨骼生长板产生压力，进而影响身高增长。

2. 过度跑步和长时间高强度跑步：长时间的高强度跑步可能对身体造成过度的疲劳和压力，影响骨骼的正常生长和发育。

3. 体操和芭蕾：这类运动要求极高的身体控制和力量，有时可能会对身体施加过多的压力，特别是在成长关键期。

4. 过多的有氧运动：虽然适量的有氧运动对健康有益，但过度进行可能导致体内营养流失，对骨骼的健康和生长不利。

为了确保身体能够正常发育，建议选择对骨骼和关节压力较小的运动，例如游泳、篮球和跳绳等。这些运动不仅有助于促进骨骼生长，还能增强身体的协调性和灵活性。保持充足的营养和良好的睡眠也是促进身高增长的重要因素。