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攀岩运动员引体向上要多少

攀岩运动员引体向上要多少
发布时间:2024-05-25 08:13:51 阅读量:4930

1条回答

攀岩运动员引体向上要多少
汤义 |
回答时间:2024-05-25

攀岩运动员进行引体向上的次数因个体身体素质、训练水平和目标而异。作为一项常见的力量和耐力训练动作,攀岩运动员通常会进行多组引体向上训练,每组的次数在5到15次之间。这个范围内的次数可以有效地提高上肢力量和核心稳定性,有助于提升攀岩技能和表现。具体的训练计划可能会根据个人的目标和训练阶段进行调整,但一般来说,引体向上作为攀岩训练的重要组成部分,通常会被包含在每周的训练计划中。

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