香蕉拌酸奶作为一种常见的健康食品，其热量含量相对较低。根据美国农业部（USDA）提供的数据，一根中等大小的香蕉（约118克）大约含有105卡路里的热量，而一杯普通低脂酸奶（约245克）含有约110卡路里的热量。因此，香蕉拌酸奶的热量主要取决于所用成分的数量。一般而言，一份典型的香蕉酸奶小碗（约200克）的热量在200至250卡路里之间。这个热量水平相对适中，适合作为一餐的健康选择。当然，具体的热量含量还取决于添加的其他成分，如坚果、果干或蜂蜜等，这些可能会增加总热量。因此，如果关心热量摄入量，建议关注配料清单并控制食用量。