使用坐姿腿屈伸仪器时，首先调整座椅和腿部支撑器，确保舒适且符合身体尺寸。然后，坐在座位上，将腿放在支撑器上，确保膝盖与机器的关节对齐。启动机器，根据个人需求和身体状况选择合适的屈伸角度和强度。随后，按照机器指示开始进行屈伸运动，注意保持稳定的姿势和适度的力量，避免过度拉伸或造成不适。在完成运动后，逐渐减慢速度，停止机器并缓慢将腿放回初始位置。进行适当的伸展和放松以缓解肌肉紧张。