仰卧腿屈伸动作是一种有效的腹肌锻炼动作。要正确执行该动作，按照以下步骤进行：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，面朝上，双腿伸直。
2. 将双手放置在头部后方或手臂伸直放在身体两侧，以保持平衡。
3. 吸气并用腹部力量抬起双腿，直到与地面成90度角，保持腿部伸直。
4. 慢慢呼气，缓慢地屈曲双腿，使双膝向胸部靠近，同时保持腹部收紧。
5. 在最高点停顿一会儿，然后吸气，缓慢地将双腿恢复到起始位置，直到腿部完全伸直。
6. 重复动作，确保控制动作的速度并集中注意力在腹部肌肉上。

正确执行仰卧腿屈伸动作可以有效地锻炼腹肌，提高核心稳定性和力量。确保动作过程中呼吸平稳，避免使用动量或摇摆来完成动作，以充分发挥腹部肌肉的作用。