俄式俯卧撑的难度排名因人而异，但一般来说，它相对于传统俯卧撑来说更具挑战性。俄式俯卧撑要求在每个动作中进行更深的下蹲，使得手臂与地面的夹角更小，从而增加了肌肉的负荷。这种变化增加了对胸肌、三头肌和前臂肌肉的需求，因此对于力量和稳定性的要求更高。

虽然没有严格的官方排名，但从常见的训练评估和挑战中可以推断俄式俯卧撑在难度上通常被认为比传统俯卧撑更高。在进行俄式俯卧撑训练时，应该逐渐增加挑战，确保正确的姿势和动作，以避免受伤并最大限度地提高效果。