有氧运动时间脉搏是指进行有氧运动时，人体心脏跳动的频率。根据一般医学建议，进行有氧运动时，脉搏应维持在心率的目标区间内。这个目标区间通常是根据个体的年龄和健康状况来确定的，一般可采用最大心率的一定百分比来计算。常见的计算方法是使用220减去年龄的公式，然后根据具体训练目标确定心率范围，如心率范围的50%至70%用于低强度有氧训练，70%至85%用于中等强度有氧训练。

在进行有氧运动时，通过测量脉搏可以确定心率是否在目标范围内，从而调整运动强度，确保达到预期的训练效果，同时避免过度或不足的运动强度对身体健康的影响。有氧运动时间脉搏也可作为评估运动后恢复状况的指标之一。