要查找食物的热量，可以使用以下方法：

1. 使用食物热量表：食物热量表提供了各种食物的热量信息。这些表通常按照食物类型、重量或份量来列出热量含量。

2. 查看食品包装标签：许多包装食品都会在标签上列出每份食品的热量含量。这通常以卡路里为单位表示。

3. 使用手机应用程序：有许多手机应用程序专门用于跟踪食物摄入量，它们提供了广泛的食品数据库和热量信息。

4. 参考营养信息网站：一些网站提供了关于各种食物的营养信息，包括热量含量。这些网站通常由权威机构或专业组织维护。

5. 餐馆菜单：许多餐馆会在菜单上列出每道菜的热量含量，这可以帮助你在外就餐时做出更健康的选择。

以上方法可以帮助你查找食物的热量，但要注意，热量只是食物的一部分，还需要综合考虑其他营养素的摄入量来保持均衡的饮食。