胸前推举是一种常见的上半身力量训练动作，主要针对胸部、肩部和上臂肌肉。要正确执行这个动作，首先站立，双脚与肩同宽，双手持哑铃站立于身体两侧。屈肘将哑铃提至肩部高度，手掌朝前，手肘在身体两侧。然后，用力将哑铃向上推至两臂伸直，但不要完全锁定肘部。缓慢控制地将哑铃放回起始位置，保持动作流畅和稳定。在进行动作时，注意保持躯干稳定，避免用力摇摆。根据个人的力量和适应能力，选择适当的重量和重复次数进行训练。