肥胖人群进行有氧运动时，应根据个体身体状况、医生建议和运动目标选择适宜的运动强度和类型。有氧运动对于减肥和改善心血管健康有益，但需注意以下几点：

1. 选择合适的运动强度和类型：初学者可从低强度运动如散步、游泳等开始，逐渐增加运动时间和强度。对于身体素质较好的人群，可选择跑步、骑行等中高强度运动。

2. 避免过度运动：过度运动可能导致损伤和疲劳，应根据个体情况控制运动时间和频率，适当休息恢复。

3. 保持饮食平衡：有氧运动需配合健康饮食，控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，避免过量油脂和糖分。

4. 定期监测身体状况：定期体检、监测体重变化和运动后身体反应，及时调整运动计划。

5. 寻求专业指导：建议肥胖人群在进行有氧运动前咨询医生或专业运动教练，制定个性化的运动计划和目标，确保安全有效地进行运动。