双手背后背部拉伸动作是一种常见的伸展运动，有助于舒缓背部肌肉紧张和改善灵活性。这个动作的执行方法如下：

1. 站立或坐下，保持身体挺直。
2. 将右手臂从后方伸向背部，手指朝下，肘关节弯曲，手掌贴近背部。
3. 左手臂从后方伸向背部，手指朝上，肘关节弯曲，手掌贴近背部。
4. 尽量使双手背部靠近，但不要强行过度拉伸。
5. 保持这个姿势，感受到背部的舒展，但不要感到疼痛。
6. 持续保持10-30秒。
7. 缓慢放松，然后换边重复。

这个拉伸动作主要目标是背部的肌肉，特别是肩胛骨周围的肌肉。在执行时要注意身体姿势和肌肉感受，避免过度拉伸造成不适。如果有背部问题或疼痛，建议在专业指导下进行。