黑豆、黑米和糯米均含有较高的热量。每100克的黑豆热量约为341千卡，黑米热量约为360千卡，而糯米热量约为370千卡。这些食材的热量相对较高，但也要考虑到其营养价值。黑豆富含蛋白质、纤维和各种维生素，有助于提供长时间的能量；黑米含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化物质，有助于维持健康；糯米则是一种主要的碳水化合物来源，提供持续的能量。因此，虽然这些食材热量较高，但它们也提供了丰富的营养，适量食用有益健康。