根据研究和专业观点，有氧运动消耗能量的顺序通常如下：

1. 身体会消耗体内储备的糖原作为能量来源，这是因为糖原能够快速供应能量，适用于短时间和高强度的运动。

2. 身体会开始消耗脂肪作为能量来源。这种过程通常发生在运动持续时间较长，强度适中的情况下。脂肪供能的速度相对较慢，但是能提供持久的能量支持。

3. 当运动时间延长并且身体已经消耗了大部分的糖原和脂肪后，身体可能会开始分解肌肉蛋白质以获取能量。这通常发生在长时间的持续性运动或者极端饥饿状态下。身体通常会尽量避免分解肌肉蛋白质来获取能量，因为这可能会影响肌肉质量和身体的整体功能。

有氧运动消耗能量的顺序为：首先糖原，其次脂肪，最后肌肉蛋白质。