不需要每天都做俯卧撑。俯卧撑作为一种锻炼方式，其效果取决于个体的身体状况、锻炼目标和整体锻炼计划。根据健身专家的建议，俯卧撑应根据个人的身体状况和锻炼目标进行安排。频繁且过量的俯卧撑可能会导致肌肉疲劳和过度训练，反而对身体不利。一般建议，每周进行2-3次俯卧撑训练，每次约10-30分钟，每组重复次数和组数根据个人的体能而定。俯卧撑的正确姿势和技巧也非常重要，以避免造成不必要的伤害。俯卧撑并非每天都需要做，而是应根据个人情况合理安排，配合全面的身体锻炼计划。