根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或者将中等和高强度有氧运动相结合。这些运动可以分散到每周的不同天数和时间段内进行，以满足个人的时间安排和偏好。例如，每天进行30分钟的快步行或者慢跑，或者将运动集中在几天内进行，每次进行较长时间的活动。

应该包括肌肉强化活动，每周进行至少两次。这些活动可以包括举重、体重训练或者使用自身体重进行的抗阻运动。肌肉强化活动有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体的功能性。

总体而言，每周的最低运动时间应该符合上述建议，以维持身体健康和提高生活质量。