女生想要减少大腿肌肉，可以通过以下方法实现：

1. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、骑自行车或游泳等，有助于减少脂肪堆积，从而减少大腿肌肉的显著度。

2. 控制饮食：注意控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，选择健康均衡的饮食，有助于控制体重和脂肪堆积。

3. 避免过度锻炼：过度锻炼可能导致肌肉增长，因此要避免进行过多的重量训练或高强度的大腿肌肉锻炼。

4. 伸展运动：进行适当的伸展运动有助于放松大腿肌肉，减少肌肉的紧张和显著度。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入有助于促进新陈代谢和减少水肿，从而有利于减少大腿肌肉的显著度。

请注意，减少大腿肌肉需要持之以恒的努力和正确的方法，同时也要根据个人身体状况和健康状况进行调整和选择合适的运动和饮食方案。建议在进行任何减肥计划之前，咨询专业医生或健康专家的建议。