汉堡与平时餐食相比，通常具有较高的热量。这主要取决于汉堡的成分和制作方式。一般情况下，一份普通的汉堡包括面包、肉饼、蔬菜和调味酱。其中，肉饼通常是主要的高热量来源，因为它含有较多的脂肪和蛋白质。面包也会提供大量的碳水化合物。

相比之下，平时餐食可能包括主食（如米饭、面条）、蔬菜和肉类。一般来说，这些食物的热量含量可能较汉堡较低，因为它们通常不含大量的脂肪或者淀粉。

汉堡的热量通常比平时餐食要高，尤其是因为它们往往富含高脂肪和高碳水化合物的成分。因此，在控制热量摄入方面，选择平时餐食可能更为健康。