健美运动员常用的测量腰围方法包括使用皮尺和腰围测量带。在使用皮尺时，运动员站立直立，吸气后，在腰部最窄处围绕皮尺，确保皮尺与地面平行且紧贴皮肤，记录测量值。腰围测量带则是一种具有刻度的带状物，运动员同样站立直立，将测量带绕过腰部最窄处，确保紧贴皮肤并使其水平，然后读取刻度上的数值。这些方法都应在松散的衣物下进行，并在多个时间点测量以获得更准确的结果。值得注意的是，腰围测量是一种近似指标，可能受到多种因素（如饮食、水分摄入、运动习惯等）的影响，因此应结合其他指标（如体脂率、肌肉量等）综合评估健身效果。