正常人体每天所需热量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重、体脂肪比例、代谢率以及活动水平等。根据世界卫生组织的建议，成年人的每日总能量摄入量应根据个体情况进行调整。一般而言，男性的每日总能量摄入量在2000-3000千卡之间，女性则在1500-2500千卡之间。这个范围可以根据个体的具体情况进行微调，例如运动员可能需要更多的能量来支持其高强度的训练，而较为静态的生活方式可能需要较少的能量。了解自身的能量需求，并根据实际情况进行适当的饮食安排，是维持身体健康的重要一环。