哺乳期可以进行适当的运动来辅助减肥。根据美国儿科学会（AAP）的建议，哺乳期妇女在医生的指导下可以进行轻度到中度的运动。这些运动类型包括但不限于快走、游泳、瑜伽和轻度的有氧运动。这些活动不仅不会影响母乳的质量和量，还有助于维持健康的身体状态。

运动可以帮助妈妈们减少额外的体重，并改善体力和心血管健康。哺乳期妇女应该避免剧烈的运动或过度的身体负荷，因为这可能会导致体内乳酸含量升高，从而影响母乳的味道和婴儿的消化。

在开始任何新的运动计划之前，妈妈们应该咨询医生的意见，并根据个人的体力状况和医生的建议来制定合适的运动计划。保持良好的营养和适度的运动可以帮助哺乳期妇女更好地管理体重和保持身体健康。