针对减肥时运动的最佳时长，没有一成不变的标准，因为最佳时长会因个体差异、目标和健康状况而异。一般而言，根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，以维持健康。但若目标是减肥，则需适当增加运动量。根据研究，每天30分钟的有氧运动对减肥和健康都有益处。持续时间不应过长，因为过度运动可能会导致过度疲劳和受伤。因此，建议每次运动时长控制在30分钟到1小时之间，并根据个体情况逐渐增加。最佳时长应在个体舒适范围内，能够持续并享受运动，同时确保不会过度压力身体或造成损伤。最终，减肥的关键在于坚持合适的运动和饮食习惯，而非单一的运动时长。