常见的运动补剂包括蛋白粉、肌酸、氮化酪蛋白、氨基酸、维生素和矿物质等。蛋白粉是最常见的运动补剂之一，用于增加蛋白质摄入量，支持肌肉修复和生长。肌酸被认为可以提高肌肉力量和耐力。氮化酪蛋白也是蛋白粉的一种形式，含有丰富的氨基酸，有助于肌肉修复和生长。氨基酸是构成蛋白质的基本组成部分，可用于支持肌肉修复和生长。维生素和矿物质对于身体的正常代谢和功能至关重要，运动者可能会通过补充维生素和矿物质来保持身体健康和免疫系统功能。除了这些，还有一些其他类型的运动补剂，如咖啡因、盐和碳水化合物补剂，它们可以帮助提高运动表现和恢复速度。运动补剂的使用应根据个体需求和目标，以及专业医疗建议。