针对减肥容易瘦的动作，需要考虑到全身性的运动，以提高代谢率和消耗卡路里为主要目标。以下是一些容易瘦身的动作：

1. 快走或慢跑：有氧运动能有效提高心率，加速脂肪燃烧，特别是针对腿部和臀部脂肪。

2. 健身操：包括踏步、深蹲、俯卧撑等动作，可同时锻炼全身肌肉，增强代谢。

3. 游泳：水中运动对关节友好，且消耗大量能量，能有效塑造身体线条。

4. 跳绳：简单又高效的有氧运动，可提高心肺功能，加速脂肪燃烧。

5. 重量训练：增加肌肉质量有助于提高基础代谢率，使身体更有效地燃烧脂肪。

以上动作应结合适量的饮食控制和充足的睡眠，才能达到理想的减肥效果。个体差异存在，建议根据个人身体状况和健康目标选择合适的运动方式。