哑铃斜推是一种常见的肩部训练动作，正确的执行可以有效地锻炼肩部前束肌肉。以下是哑铃斜推的正确动作：
- 双脚站立，脚稍微分开与肩同宽，保持身体稳定。
- 握住两个哑铃，手心朝内，手臂自然下垂，肘部微微弯曲。
- 将哑铃举到肩膀高度，手肘处于与地面大约45度的位置。
- 缓慢推举哑铃向上，直至完全伸直手臂，但不要锁定肘部。
- 控制哑铃缓慢下降至肩膀位置，感受肌肉的拉伸。
- 在肩部肌肉处稍作停顿，然后重复推举动作。
注意事项：
- 保持稳定的身体姿势，避免摇晃或挺胸。
- 控制动作幅度，避免过度伸展肩部关节。
- 呼吸要自然顺畅，吸气时哑铃向上推举，呼气时哑铃下降。
正确的哑铃斜推动作有助于有效地刺激肩部前束肌肉，提高训练效果，并减少受伤的风险。
