清除内脏脂肪的最佳方法包括以下几个方面：

1. 调整饮食：采用均衡的饮食结构，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的摄入。

2. 进行有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，有助于减少内脏脂肪堆积。

3. 增加肌肉量：进行力量训练或体重训练，可以增加肌肉量，促进代谢率提高，有助于减少内脏脂肪。

4. 管理压力：长期压力会导致体内皮质醇水平升高，进而促进脂肪在腹部堆积，因此通过减轻压力来管理内脏脂肪也是重要的。

5. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时，有助于调节荷尔蒙水平，减少内脏脂肪的积累。

以上方法综合起来，可以有效帮助清除内脏脂肪，并改善身体健康。但请注意，个体差异存在，建议在进行任何健康计划前咨询医疗专家或营养师的建议。