运动可以加快新陈代谢，这是有科学证据支持的事实。运动增加了身体的能量消耗，促进了血液循环和氧气输送，提高了肌肉的活性，进而增加了基础代谢率。有研究表明，运动可以增加肌肉组织，而肌肉组织相对于脂肪组织具有更高的代谢率。因此，运动对于加快新陈代谢、维持身体健康和控制体重都起到了积极的作用。不同类型和强度的运动对新陈代谢的影响可能有所不同。综合来看，定期进行适量的有氧运动和力量训练是促进健康代谢的有效途径。