运动后需要注意以下几个问题：

1. 补充水分：运动会导致身体大量出汗，丢失水分。因此，及时补充足够的水分对于身体的恢复十分重要。

2. 补充能量：运动消耗了身体的能量，因此需要摄取适量的碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充体力。

3. 休息和放松：适当的休息和放松有助于减少肌肉疲劳和预防运动损伤。建议进行一些舒缓的伸展运动或按摩以放松肌肉。

4. 注意饮食：合理的饮食有助于身体的恢复和再生。建议摄入丰富的蔬菜、水果和健康的蛋白质来源。

5. 观察身体状况：运动后要留意身体的反应，如肌肉酸痛、疲劳程度等。如有异常，应适时就医。

运动后需注意补充水分和能量，进行适当的休息和放松，保持健康的饮食习惯，并关注身体状况，以促进身体的恢复和健康。