通便最快最好的方法包括增加膳食纤维摄入、保持足够的水分摄入、定期运动以促进肠道蠕动、养成定时排便的习惯、避免延迟排便的情况发生。增加膳食纤维摄入可通过多食用水果、蔬菜、全谷类等高纤维食物来实现；保持充足的水分摄入有助于软化粪便，使其更容易排出；定期运动有助于促进肠道蠕动，推动粪便排出；养成定时排便的习惯有助于训练肠道，提高排便效率；避免延迟排便可防止粪便在肠道内过久停留而造成便秘。若长期存在便秘问题，建议咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。