有氧运动后喝酸奶有助于恢复体力。研究表明，有氧运动后补充蛋白质能够促进肌肉的修复和生长。酸奶作为一种优质蛋白食物，含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白，对于促进肌肉的恢复有积极作用。酸奶还含有碳水化合物，有助于补充运动后消耗的能量。因此，有氧运动后喝酸奶可以有效地帮助身体恢复并提高运动表现。

个体差异存在。对于一些人来说，有氧运动后饮用酸奶可能会引起消化不适或过敏反应。因此，在运动后选择饮用酸奶还应考虑个人的健康状况和身体反应，如果有消化问题或对乳制品过敏的人士应慎重选择或避免酸奶，建议咨询医生或营养师的意见。