运动减肥的可能机理主要包括以下几个方面：

1. 能量消耗增加：运动会导致身体能量消耗增加，特别是有氧运动如跑步、游泳等可使脂肪燃烧增加，促进体重减轻。

2. 基础代谢率提升：持续锻炼会增加基础代谢率，即静息状态下消耗的能量，从而帮助身体更有效地消耗热量。

3. 肌肉增加：运动可促进肌肉生长，肌肉组织比脂肪组织更耗能，因此增加肌肉可以提高能量消耗率，达到减肥的效果。

4. 代谢调节：适度运动有助于调节血糖、胰岛素和甲状腺激素水平，从而影响脂肪代谢和能量平衡。

5. 激素调节：运动可促进体内激素的释放，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素有助于调节脂肪分解和能量利用。

通过增加能量消耗、提升代谢率、促进肌肉生长和调节激素水平等机制，运动可以有效地帮助减肥。运动减肥效果因个体差异而异，还需结合合理的饮食和生活习惯进行综合管理。