运动肌肉变软可能是由于多种原因引起的。常见原因包括长时间缺乏运动、营养不良、慢性疾病、神经系统问题或者年龄因素。长时间缺乏运动会导致肌肉萎缩和力量减退。营养不良会导致肌肉无法获得足够的营养支持而变软。慢性疾病如肌肉萎缩性疾病可能导致肌肉变软。神经系统问题如神经性肌肉萎缩也可能引起肌肉变软。随着年龄增长，肌肉质量和功能会逐渐下降，这也可能是肌肉变软的原因之一。要解决肌肉变软的问题，建议进行适当的运动锻炼，保证均衡营养，及时治疗慢性疾病，定期检查健康状况，及时进行康复训练等措施。如果肌肉变软伴随其他症状或持续时间较长，建议尽快就医进行专业诊断和治疗。