运动后不立即进食可能影响身体的恢复和能量补充。运动后，身体处于消耗能量、肌肉疲劳的状态，此时摄入适量的营养物质能够帮助身体恢复并提高肌肉合成率。若不及时进食，可能导致肌肉蛋白质分解加速，影响肌肉修复和生长。并非每次运动后都需立即进食，因个体差异及运动强度而异。若进行低强度、短时间的运动，延迟进食可能不会对身体产生明显影响。总体而言，饮食需根据个人的健康状况、运动目的和习惯进行调整，建议在运动后合理摄入含有碳水化合物和蛋白质的食物，以促进身体的恢复和能量补充。