针对简单腹部减肥运动，以下是一些常见的建议：

1. 仰卧起坐：这是一种经典的腹部训练动作，可以有效强化腹部肌肉。

2. 伸展：进行各种伸展动作，如桥式伸展和腹部伸展，有助于拉伸和加强腹部肌肉。

3. 垂直腹肌练习：像腿部抬高和腹部卷曲这样的运动，有助于刺激腹部的垂直肌肉。

4. 侧卧臀部抬高：这个动作有助于加强侧腹部肌肉，是塑造腰部线条的有效方法。

5. 有氧运动：如跑步、快走或者跳绳，这些运动可以帮助燃烧脂肪，促进全身瘦身效果。

这些运动可以帮助您强化和刺激腹部肌肉，但要注意，减肥效果最终取决于全身的减脂状况。为了获得最佳效果，建议结合适当的饮食控制和全身性的运动。