替代哑铃直腿硬拉的动作包括：

1. 直腿硬拉（使用杠铃或者杠铃偏重器材）
2. 网红桥
3. 杠铃/哑铃重量提升（可用于加强腿部和臀部肌肉）
4. 网红死亡后侧推举
5. 保加利亚式深蹲
6. 哑铃重量深蹲
7. 哑铃划船
8. 吊杠跳动

这些替代动作可以提供类似的训练效果，但请注意在执行新动作时注意正确的姿势和适当的重量以避免受伤。建议在进行新的训练项目前咨询专业教练或医疗保健专业人士。