水果玉米是一种低热量、高纤维的食物。根据美国农业部数据，每100克生水果玉米含有约86卡路里的热量。水果玉米的热量主要来自其碳水化合物含量，包括淀粉和少量的天然糖分。与传统玉米相比，水果玉米的热量稍低，但其丰富的纤维含量有助于增加饱腹感并促进消化健康。值得注意的是，水果玉米的热量可以根据种类和烹饪方法而有所不同。总体而言，作为一种营养丰富的食物，适量食用水果玉米有助于平衡饮食，提供能量并满足身体对纤维和其他营养素的需求。