不运动减肥最快最有效这一说法并不符合客观事实。减肥的效果主要取决于热量摄入和消耗的平衡。运动是一种有效的方式，可以增加体内能量消耗，促进新陈代谢，并有助于维持肌肉组织。不运动减肥主要依赖于减少热量摄入，这可能包括饮食控制或采取一些饮食方法，但其效果因人而异且常常不如运动结合饮食调整的方法快速和显著。

科学研究表明，综合饮食和运动计划更有助于长期和健康的体重管理。在实践中，即使通过饮食控制减少了体重，也可能会导致肌肉损失，这对健康不利。而运动不仅可以帮助减少脂肪，还可以增加肌肉质量和改善体形。因此，综合运动和饮食调整对于减肥来说是更有效和健康的选择。

单纯依靠不运动减肥不是最快最有效的方法，而是建议通过运动和科学的饮食控制，以达到更好的减肥效果和健康状况。