饮水后体重暂时增加并非因为脂肪增长，而是由于体内水分的变化。运动后大量出汗可能导致身体失去水分，而在饮水后迅速补充水分则会导致体重上升。每升水重约为一公斤，因此喝水涨三斤可能是暂时的水重增加。运动过后肌肉可能会吸收更多的水分来修复和生长，这也可能导致体重增加。需要注意的是，这种增加的体重主要是水分，而非脂肪，不应过于担忧。若要准确监测身体变化，建议在运动前后测量体重的也考虑其他指标如体脂率和肌肉质量的变化。