抗阻运动是一种力量训练形式。力量训练是通过对肌肉施加负荷来增强肌肉力量和耐力的活动。抗阻运动利用外部阻力（如自身体重、重量、弹力带等）来刺激肌肉，促使其适应并增强力量。这种训练形式可以通过多种方式实现，包括举重、俯卧撑、引体向上、器械训练等。抗阻运动的效果取决于施加的阻力大小、重复次数和训练频率等因素。研究表明，抗阻运动不仅可以增强肌肉力量和耐力，还有助于改善体态、增加骨密度和促进新陈代谢。因此，可以将抗阻运动视为一种有效的力量训练方式，有助于提高整体身体素质和健康水平。