对于运动减肥体重下降慢的问题，有几个客观的因素可能影响到减肥效果：

1. 初始体重和身体成分：初始体重越高，通常初始阶段体重下降会更快。身体成分如肌肉含量多少也会影响体重变化速度。

2. 运动类型和强度：有氧运动如跑步、游泳等可以有效燃烧卡路里，但强度和持续时间需要足够。力量训练可以增加肌肉量，加快基础代谢。

3. 饮食控制：健康饮食是减肥的关键，控制总热量摄入，避免过量食用高热量食物。

4. 代谢率：每个人的基础代谢率不同，影响热量消耗速度。

5. 休息和恢复：充足的睡眠和恢复时间对于身体减肥效果有显著影响。

要提高减肥效果，建议持续坚持有规律的运动，结合科学的饮食计划，并确保充足的休息和恢复时间。如果长时间坚持运动和健康饮食后体重下降仍然缓慢，建议咨询医疗专家进一步评估身体健康状况。