减脂会导致身体脂肪含量减少，但是否会减掉肌肉取决于个体情况以及减脂方法。一般而言，减脂过程中会出现一定程度的肌肉流失，特别是若减脂速度过快或采用极端的饮食限制。这是因为身体在缺乏足够能量时，可能会分解肌肉来供应能量需求。采用合理的减脂方法，如控制饮食摄入并结合适量的有氧运动和重量训练，可以最大程度地保留肌肉。摄入足够的蛋白质也对维持肌肉质量至关重要。因此，合理的减脂计划可以减少脂肪并最小化肌肉流失。