以下是针对坐姿瘦手臂瑜伽动作的一些建议：

1. 深蹲：将脚放在臀部下面，双手放在膝盖上，缓慢地向下蹲，直到大腿与地面平行。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢站起来。重复这个动作10-15次。

2. 蝴蝶式：坐在地板上，双腿弯曲，脚底相互贴合。双手放在脚底前面，用手轻轻向下推膝盖，直到感到伸展。保持这个姿势15-30秒，然后慢慢放松。

3. 侧弓步：站立，双腿分开与肩同宽，向右迈出一大步，右膝弯曲，左腿伸直。将左手放在左大腿上，右手向上伸直，使右手臂与右耳朵贴近。保持这个姿势15-30秒，然后换边重复。

4. 瑜伽哑铃：坐在椅子上，双手持哑铃，手臂伸直。将手臂向上提起，直到哑铃与肩膀平齐，然后放下。重复这个动作10-15次。

以上动作有助于增强手臂肌肉，改善坐姿，并有助于消耗手臂周围的脂肪。建议每周进行3-4次，每次15-30分钟。记得在开始之前暖身，并在结束后进行舒展。如果有任何不适或疼痛，应立即停止并咨询专业医生或教练。